Категория: Красота и здоровье

Как избавиться от тяги к сладостям

Избавиться от привычки к перееданию можно несколькими способами. Один из них — перенос вкусовых и эмоциональных ощущений с любимого лакомства на не очень любимое, но при этом безвредное для фигуры. Итак, ваш сладкоежка любит вредное для организма лакомство за те ощущения, которые дает его вкус. Читать далее »

Коррекция фигуры с помощью тренинга: похудение для ленивых

Если, став на путь сжигания жира, вы запишетесь в группу здоровья, то, наверняка, вам предложат вместе с физическими упражнениями пройти психологический тренинг. Итак, что такое психологический тренинг, и для чего он нужен? Когда мы живем в привычном режиме, наша психика настраивается определенным образом: все, что признает естественным наш организм и разум, психика контролирует, а то, что отклоняется от нормы, отражается в особых психических реакциях — стрессах, депрессиях, внезапных озарениях и т. д. Читать далее »

Несколько хитростей, которые помогут вам стать стройнее

Многие женщины думают так: раз кому-то этот метод помог, значит, и мне поможет. В таких случаях следует помнить, что каждый человек индивидуален и что хорошо одному, может навредить другому. Это необходимо учитывать при выборе методики. Самой распространенной причиной избыточного веса является переедание. Читать далее »

Аутотренинг для похудения

Аутотренинг — это психологическая самопомощь, к которой следует прибегать как можно чаще во время борьбы с лишним весом. Лучше всего заниматься аутотренингом в тишине, когда есть несколько минут для сосредоточения и расслабления, можно перед зеркалом, можно с закрытыми глазами, как бы всматриваясь в себя. Поскольку этот мыслительный процесс самовнушения незаметен со стороны, то можно отводить для занятий аутотренингом время, которое вы тратите на проезд до работы или с работы, общаясь с собой прямо в транспорте. Читать далее »

Золотые правила быстрого похудения

Общеизвестно, что излишняя полнота пагубно отражается не только на эмоциональном состоянии и самооценке женщины, но также наносит вред здоровью. Все ученые согласны с тем, что тучность укорачивает человеку жизнь. Вряд ли вы можете представить себе долгожителя, обросшего огромными жировыми складками. Вы решили во что бы то ни стало заняться своим весом и готовы пойти на любые, даже самые тяжелые физические нагрузки и диеты? Читать далее »

Можно ли убрать живот с помощью упражнений

Можно ли убрать живот с помощью упражнений типа приседаний и наклонов? До сих пор считалось, что это невозможно. Даже если вы сделаете 300 приседаний — это действительно проверялось экспериментально — вы не израсходуете достаточно энергии для того, чтобы вытопить хотя бы одну унцию (28 г) жира. Однако недавние исследования показали, что упражнения для мышц живота приносят пользу, хотя и иным способом. Читать далее »

Худеем по типу фигуры

Женщины гиперстенического типа иногда преувеличивают недостатки своей фигуры. Широкая грудная клетка способствует нормальному обмену кислорода, а широкие бедра всегда вызывали симпатию мужчин, да и для рождения ребенка такой вариант таза подходит лучшим образом. Читать далее »

Легко ли быть стройной?


Словосочетание «полный человек» ассоциируется у нас с Пьером Безуховым из «Войны и мира», немного неуклюжим и слабовольным, но бесконечно симпатичным и добродушным. Очень многие полные женщины отличаются добротой и снисходительностью по отношению к окружающим, вы не замечали? Возможно, это звучит неубедительно, тогда давайте подойдем с другой стороны — а как живется худым, неужто лучше, чем полным? Читать далее »

Пропорциональна ли ваша фигура?

Греческие каноны пропорционального тела и по сей день признаются действительными. Сегодня они используются в том числе и для того, чтобы определить ширину, толщину костей у человека. К примеру, если вы измеряли объем запястья так, как описано выше, и при этом указательный палец не только спокойно достал до большого, но и наложился сверху, то вы обладаете тонкими костями и вряд ли сможете поразить приятелей и подруг шириной плеч. Читать далее »

Нужно ли вам худеть на самом деле?


Замечено, что красивым и пропорционально сложенным женщинам живется легче, потому что их внешность сама по себе располагает к ним окружающих. Внешне малопривлекательным людям приходится немного труднее завязывать знакомства, вступать в контакты с новыми людьми, потому что их встречают по одежке. Читать далее »